Kognitiv Center Fyn

Hvad er Kognitiv Mindfulness Meditation?
Kognitiv Mindfulness Meditation er en af de nyeste metoder inden for den kognitive terapitradition. Metoden, der er udviklet i USA og England, hviler på et videnskabeligt grundlag og inddrager bl.a. forskellige former for meditation. Grundlæggende er Kognitiv Mindfulness Meditation en form for opmærksomhedstræning, hvor man opøver evnen til at være til stede i nuet på en ikke-vurderende måde. At man bliver bedre til at opleve det, som er lige nu.

Hvorfor kan det være en god ide at lære Kognitiv Mindfulness Meditation?
Mange mennesker oplever, at de en stor del af tiden er optaget af tanker vedr. fortiden eller bekymrede tanker i forhold til fremtiden. Ofte vil der være knyttet ubehagelige følelser og kropslige fornemmelser til disse tanker. Dette kan gøre det vanskeligt at være i nuet og kan betyde, at man går glip af mange oplevelser, fordi tankerne er et andet sted. Når tankerne er et andet sted end omkring det, man gør lige nu, kan man tale om, at vi fungerer i en form for “automatpilotfunktion”.

Undersøgelser har vist, at der, når man er for meget  i “automatpilotfunktionen”, kan opstå en tilbøjelighed til, at man bliver revet med af negative tanker og følelser. Derved øges risikoen for tilbagefald i forhold til depressioner. Der er ligeledes antagelser om, at det ikke at være til stede i nuet samt tendensen til “automatpilotfunktion” kan spille en meget central rolle i forhold til stress og angstproblemer. Metoden giver en ramme i forhold til at arbejde med kroniske smerter, samt tale med klienter om livsstilsændringer, psykologiske reaktioner i forbindelse med fysisk sygdom og livshændelser, som f.eks tabs-situationer.
Mindfulness er et tilbagefalds-forebyggelses-program og bør/må ikke anvendes til mennesker, der er aktivt deprimerede, er psykosenære eller ramt af sorg.

Kognitiv Mindfulness Meditation er et af de nyeste områder inden for den kognitive terapitradition. Det er et område, der er genstand for megen stor opmærksomhed i disse år, hvilket bl.a. kommer til udtryk gennem omfattende forskning.

Det skal bemærkes, at i Norge er der en praktiserende læge, Michael de Vibe, som benytter Mindfulness i egen lægepraksis. Han blev i 2006 tildelt den Norske Lægeforenings kvalitetspris for primærhelsetjeneste for et forskningsarbejde omhandlende: Oppmerksomhetstrening for pasienter med stress og kroniske sykdommer.